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頸椎病日常防治：良好習慣配合中藥治療
發布時間：2024-10-09 12:01:20 閱讀量：808
作者：醫藥慧 來源：醫藥慧
核心提示：作為“天選打工人”的你，在長期低頭伏案工作、看電腦、看手機后，有沒有感到最近脖子酸疼、僵硬，有時候疼痛會傳到肩膀甚至胳膊了，這時候就要擔心是不是“頸椎病”找上你了。
作為“天選打工人”的你，在長期低頭伏案工作、看電腦、看手機后，有沒有感到最近脖子酸疼、僵硬，有時候疼痛會傳到肩膀甚至胳膊了，這時候就要擔心是不是“頸椎病”找上你了。
頸椎病是一種以椎間盤退行性病理改變為基礎的疾病，其最主要的癥狀就是頸肩部的僵硬、疼痛以及上肢的放射性疼痛，嚴重的患者可能會出現手指麻木、上肢無力、惡心、頭暈等。頸椎一共有七塊，位于人體頭部、胸部之間，是脊柱中最靈活、活動頻率最高、承受重量較大的節段，但同時頸椎又是脊柱骨頭中體積最小的。所以在日常生活工作中我們長時間讓頸部保持一個姿勢、伏案工作、看手機、睡姿不當等，就容易導致頸部肌肉的損傷和頸椎椎體的病變。
中醫認為頸椎病是因為外邪侵襲人體導致氣血經絡不通，中醫經典著作《黃帝內經》于《素問痹論》有云：“風寒濕三氣雜至合而為痹”，所以治療中，則是以疏經活血，通絡止痛為原則。頸復康顆粒主要組成包括羌活、川芎、葛根、秦艽、蒼術、丹參、地龍（酒炙）、紅花、乳香（制）、黃芪、黨參、關黃柏、炒王不留行、沒藥（制）、土鱉蟲（酒炙）等多味中藥，共同起到活血通絡、散鳳止痛的作用，可用于風濕淤阻所致的頸椎病。外治法，譬如用活血化瘀的膏藥貼敷，或者紅花油涂抹頸肩部，或者理療、推拿、熱敷等。
頸椎病除了治療外，在生活中形成良好的習慣，可有效預防頸椎病。如：
1.養成良好的生活習慣，避免長時間伏案工作，確實有工作需要的，則每隔一段時間活動一下頸部，避免頸椎長時間維持在一個姿勢下，保持脊柱的正直。
2.加強頸肩部肌肉力量的鍛煉，游泳就是比較好的頸肩腰背部肌肉鍛煉的運動方式。平時可做頭及雙上肢的向前、向后及旋轉活動，這樣不僅可以緩解疲勞，還能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎的穩定性，保護頸椎間盤和小關節。
3.注意頸肩部的保暖，避免空調或風扇直吹，且空調溫度不宜過低，避免寒濕之氣侵襲人體。
4.選用合適的枕頭，避免使用過高的枕頭，質地軟硬適中，且避免頸部長時間處于屈曲狀態，如靠在床頭看手機等。
5.若頸肩部有不適，則需盡早治療，避免其發展為頸椎病。
6.保持積極樂觀的生活態度，健康的生活方式，可適當參加一些戶外活動，比如放風箏、游泳、打羽毛球等鍛煉。
鄭州中醫骨傷病醫院 曹玉舉 張沛剛
