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腰肌勞損是人們經(jīng)常聽到的一個名詞，也是骨科門診中最常見的病癥之一。腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一，主要癥狀是腰部有壓痛點，多為脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕，時輕時重，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

能夠引起腰肌勞損的因素有很多：急性腰扭傷后治療不及時、處理方法不當(dāng)；長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負(fù)荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物；慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

中醫(yī)認(rèn)為，腰肌勞損是由于長期慢性勞損、體質(zhì)虛弱、外傷等，加之風(fēng)寒濕邪侵襲人體，痹阻經(jīng)絡(luò)，氣血滯澀、流行不暢，故而出現(xiàn)腰背部酸困疼痛不適，發(fā)病緩、病程長、反復(fù)發(fā)作、喜溫、喜按，屬于本虛標(biāo)實證，治療當(dāng)以扶正兼祛邪、滋補肝腎、溫經(jīng)通絡(luò)為主。

治療

如果得了腰肌勞損、不應(yīng)該自行服用止痛藥，而應(yīng)找醫(yī)生進行規(guī)范的診斷和治療。

中醫(yī)治療：當(dāng)以扶正兼祛邪、滋補肝腎、溫經(jīng)通絡(luò)為主，可配合針灸推拿治療同步進行。治療腰肌勞損，腰痛寧膠囊是臨床常用中成藥之一，其有溫經(jīng)通絡(luò)、化瘀止痛的作用，是臨床已經(jīng)使用30余年的老藥，為很多患者解除了病痛。

方中藥物多為辛溫之品，共起溫經(jīng)通絡(luò)、消腫止痛之效。其中重用風(fēng)濕要藥馬錢子以通經(jīng)絡(luò)、利關(guān)節(jié)、治頑痹拘攣疼痛。余藥麻黃、蒼術(shù)、乳香、沒藥、土鱉蟲等相互影響，起到逐瘀散結(jié)、散血止痛的功效。

西醫(yī)藥物治療：主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。

物理治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪娭委熜Ч?。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。

預(yù)防更重要

避免過勞：腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

糾正不良的工作姿勢：經(jīng)常久坐的人，一定要掌握正確的坐姿。久坐最傷的就是腰部，所以我們一定要選擇高度適中的椅子，椅子不要太高，選擇椅子的標(biāo)準(zhǔn)就是膝蓋要與臀部一樣高。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

適當(dāng)功能鍛煉：加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。最好選擇強度適中的運動，量力而為，比如快走、慢跑、游泳，運動強度過大也可能損傷腰椎。太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法也是不錯的選擇。

防止潮濕，寒冷受涼：不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

                                                                       鄭州中醫(yī)骨傷病醫(yī)院曹玉舉 童伍岳